Publié le25/01/2024à16h03
Selle et équilibre digestif en deux coups de pédale
Un comble pour le cycliste, avoir un problème de « selles » ! Oui, on va parler de ce sujet délicat, intime, mais ô combien important. Après tout, quand on aime pédaler, autant que tout fonctionne comme une horlogerie suisse, non ?
Voici un petit voyage ludique et didactique dans le monde mystérieux de l’excrétion, ou comment garder son équilibre digestif pour des sorties vélo tout en douceur.
« Comment allez-vous ? » Une expression ancienne qui révèle un intérêt marqué pour la santé, basé sur des critères aussi simples que significatifs : la qualité des selles et des urines. Oui, nos ancêtres étaient peut-être un peu trop curieux, mais cela reflétait une conscience de l’importance du processus d’élimination.
La selle de Louis XIV et le tri des poubelles modernes
Si aujourd’hui, poser des questions sur nos déchets organiques peut sembler déplacé, il faut rappeler que notre processus digestif est crucial. Il assure les échanges nutritionnels, la détoxication et modère notre immunité. Inflammation, constipation, parasites, et candidoses peuvent impitoyablement affecter notre immunité. Alors, au fait, « Comment allez-vous ? »
De l’ammoniac à l’acide urique : le grand spectacle de la digestion
Un excès de viande peut mettre en difficulté nos organes dédiés au traitement et à l’élimination des déchets. Une surconsommation de protéines animales, par exemple, libère de l’ammoniac dans les intestins. Le foie, notre héros méconnu, doit détoxiquer ces composants ammoniaqués. Un véritable casse-tête pour les amateurs de viande, car le foie peut être débordé, entraînant des complications comme la formation de calculs rénaux.
Conseils pleins de bon sens pour votre « tuyauterie »
Maintenir notre organisme en forme, c’est un peu comme prendre soin d’une précieuse horlogerie. Quelques conseils de bon sens pour votre « tuyauterie » interne :
- Pratiquez une activité physique quotidienne (minimum 30 minutes).
- Buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée.
- Adoptez un régime équilibré, privilégiant les aliments naturels et biologiques.
- Limitez l’apport en viande et favorisez les légumes, fruits, légumineuses, et céréales.
- Prenez du plaisir lors de vos sorties vélo ; le moral est essentiel pour rester en bonne santé.
- Restez à l’écoute de votre corps, consultez votre médecin en cas de doutes.
Alors, que votre selle soit une Brooks en cuir ou un modèle high-tech dernier cri, prenez soin de votre équilibre digestif pour des escapades vélo sans accroc. Pédalez, souriez, et que vos sorties vélo soient aussi fluides que votre digestion !
Article rédigé par Jean-Pierre Giorgi, fortement inspiré par l’article Santé de Daniel Jacob, instructeur fédéral, paru dans la revue Cyclotourisme du mois de janvier 2024. – Photo : Jean-Claude Henry
