La gestion du temps sur de longs trajets est essentielle pour garantir une expérience réussie, éviter les barrières horaires et surmonter les imprévus. Axel Carion nous livre ses 5 conseils pour réussir sa planification du temps sur la longue distance.

1. Mesurer le temps invisible 
   L’un des aspects clés de la gestion du temps en longue distance est la mesure du « temps invisible ». Ce temps correspond aux moments où vous arrêtez de pédaler. Lorsque vous faites une pause, votre GPS se met automatiquement en pause, et il est essentiel de mesurer ce temps pour avoir un contrôle total sur votre temps total de parcours.

2. Gérer les ravitaillements solides et liquides 
   Une routine d’hydratation bien établie est cruciale pour les longues distances. Axel Carion conseille de boire régulièrement, même avant de ressentir la soif. Une gestion minutieuse de l’alimentation est également nécessaire pour maintenir votre énergie tout au long de la course.

3. Pédaler à son rythme 
   En longue distance, il est vital de ne pas se laisser influencer par le rythme des autres cyclistes. Vous devez suivre votre propre rythme. L’ultra-cyclisme demande de l’endurance, et cela signifie que vous devez être à l’aise avec votre propre allure.

4. Bien se reposer 
   La gestion du sommeil est particulièrement critique lors de longs trajets. Prenez des pauses courtes mais régulières pour vous reposer. Axel Carion souligne l’importance de trouver un équilibre entre le temps de repos et le temps de pédalage pour optimiser votre performance.

5. Anticiper l’imprévisible 
   Lors de sorties en longue distance, l’imprévisible peut surgir à tout moment. Cela peut être une panne mécanique, une crevaison, des conditions météorologiques extrêmes comme le froid ou la chaleur. Prévoyez toujours dans votre planification un temps pour l’imprévisible. Cela vous permettra de faire face à ces situations imprévues sans perturber gravement votre emploi du temps.