Alerte canicule sur les manifestations FFVélo

L’épisode de canicule qui touche actuellement la France impose une vigilance accrue surtout pour ceux qui participeront à une manifestation sportive ce week-end. Explications…

Les fortes chaleurs ne sont pas à prendre à la légère : elles peuvent en effet représenter un risque sérieux pour la santé des cyclistes, surtout lors d’efforts prolongés.

La Fédération française de cyclotourisme, soucieuse de la sécurité de ses adhérents, rappelle que de nombreuses manifestations organisées sur l’ensemble du territoire pourraient être annulées en raison de ces conditions extrêmes. Avant de partir, il est donc essentiel de vous rapprocher des organisateurs pour confirmer le maintien de l’événement.

Que faire si votre sortie ou manifestation est maintenue ?

Adaptez vos comportements pour rouler en toute sécurité. Voici les réflexes à adopter pour continuer à profiter de vos itinéraires vélo sans mettre votre santé en danger :

Hydratation
C’est la priorité absolue Buvez régulièrement, sans attendre la sensation de soif. En période de canicule, visez un minimum de 500 à 750 ml d’eau par heure d’effort. Prévoyez des bidons supplémentaires ou optez pour un sac d’hydratation pour avoir toujours de l’eau à portée de main.

Des boissons adaptées à l’effort
Pour les sorties longues, privilégiez des boissons riches en sels minéraux afin de compenser les pertes liées à la transpiration.

Alimentation
Légère et régulière Évitez les repas lourds avant ou pendant l’effort. Privilégiez des collations légères et énergétiques (fruits secs, barres de céréales) pour maintenir votre énergie sans alourdir votre digestion.

Le conseil de la Fédération

Mieux vaut écourter ou annuler une sortie que de prendre un risque inutile. Le cyclotourisme, c’est avant tout le plaisir de la découverte et du dépaysement. Ces valeurs n’ont de sens que si elles riment avec prudence et respect de son corps.

Texte : Jean-Pierre Giorgi –Photos : Jean-Luc Armand